자연 속에서 이루어지는 호흡과 명상은 불안하고 긴장되었던 에너지를 아래로 내려 뇌를 맑게 하고, 지친 몸과 마음을 충전합니다. 자연 호흡 명상을 하면 편안한 호흡과 함께 아랫배가 따듯해지고, 내면과 깊이 연결되어 마음이 평화로워집니다. 평화로움 속에서 삶에 대한 감사와 행복, 자신감이 충만해집니다.
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